^{失 眠
      症睡眠障碍有哪些危害？ 睡眠障碍危害极大。医学研究表明，偶尔睡眠障碍会造成第二天疲倦和动作不协调，长期睡眠障碍则会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振、注意力不能集中和工作力不从心等后果。长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。
      此外，睡眠障碍与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。睡眠障碍降低生活质量，增加了发生精神疾病和抑郁症的危险；睡眠障碍也增加了意外和损伤 ，大大增加了车祸发生率。睡眠障碍降低工作能力和工作效率。
      总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负担。 充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人的一生当中，最起码有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好，与健康息息相关，但调查显示，有不少人患有睡眠障碍或和睡眠有关的疾病，成人中约有30％出现睡眠障碍。什么原因可以造成睡眠障碍？
      造成睡眠障碍的原因很多，总结起来有以下几个方面：
（1）因身体疾病造成的睡眠障碍：如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
（2）环境改变导致的睡眠障碍：如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，时差的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
（3）心理、精神因素导致的睡眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠或睡眠增多。
（4）服用药物和其他物质引起的失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状———睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂———咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
（5）对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。增加了睡眠的压力，容易引起失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠———致力于睡眠———失眠———更害怕失眠的恶性循环。
（6）REM期行为障碍、睡行症、发作性睡病等发病原因尚不明确，可能与遗传因素及睡眠机制异常有关。
预防
 1、病人应有意识地把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。
 2、保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作。
 3、最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆，管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。附：睡眠研究中心简介 睡眠研究中心采用国际先进的睡眠监测系统，它是采用当今电生理和呼吸病学最新技术，记录和分析睡眠中多导脑电、眼动、下颌肌电图、心电、胫前肌电，热敏电阻监测和记录口、鼻呼吸活动，阻抗式胸腹带记录胸、腹呼吸活动，经皮监测和记录血氧饱和度。
进行全夜入睡后观察。它能对呼吸有关的所有信号如流速、胸式呼吸、腹式呼吸、鼾声、体位、血氧饱和度等生理参数一一分析，并用不同颜色在原始波形上作出呼吸事件的标记，供医生查参考，最后仪器会自动判断睡眠呼吸暂停的类型（阻塞型、中枢型、混合型），有利于嗜睡症、失眠症等的早期诊断，同时，它还能对与睡眠有关的脑血管病及心血管病的诊断及治疗有辅助作用。视频脑电图仪，它是具备标准的24导数字化脑电图仪，它是利用长时间、多导联的检测手段，能更准确、更敏感的记录脑的自发电活动，从而对病变的部位和性质能更客观的进行描述，它的适应症主要有癫痫、颅内占位性病变、脑血管病、脑外伤、急性中毒或代谢性障碍性脑病等。动态睡眠呼吸监测，通过先进的集成技术，把脑电、肌电、心电、胸腹动、口鼻气流、喊声、开关灯时间自动集成，使机器变得更小，便于患者携带，根据患者自身情况，在家庭的环境中，轻轻松松，能够更好适应睡眠环境，使监测结果更客观。动态脑电图是指病人在24小时正常活动下进行脑电监测也称为携带式脑电图。动态脑电图可以用于监测抽风病人脑电图是否有癫痫样发放或发作，也可以在病人身边监测意识丧失病人脑功能情况，也可以在床旁监测不能活动的颅脑外伤和脑血管病造成瘫痪的患者。
其优点：
1、允许患有抽风的病人在正常环境中从事一些日常活动，同时追踪记录脑电图。
2、可以判断意识丧失病人恢复的情况。
3、使瘫痪或不能活动的病人足不出门就能检查脑电图。 自从建立中心以来，开展了失眠患者的PSG研究，脑血管病患者的PSG与影像学关系的研究，鼾症与脑血管并关系的研究，帕金森患者的PSG研究，发作性睡病患者的PSG研究，经颅磁刺激治疗失眠伴抑郁症患者的研究，REM期睡眠行为障碍性疾病的研究，昏迷患者的动态脑电图观察以及睡眠相关性癫痫的研究等等。}

^{来源：河北医科大学第一医院}